Des nuits entières à scruter le plafond sans réussir à fermer l’œil, des réveils nocturnes intempestifs sans pouvoir retrouver les bras de Morphée… Qui n’a jamais connu une insomnie au moins une fois dans sa vie? Si elle reste occasionnelle pour la plupart des gens, 15% à 20% sont régulièrement atteints. Avec à la clé, une forme physique diminuée et une humeur instable. Alors pour réussir à dormir, un tiers de ces noctambules involontaires chroniques prennent des somnifères. Des médicaments qui, sur le long terme, ne sont pas sans risque. Quelles sont les alternatives?
Qu’est-ce qu’une insomnie?
Avant de soigner son insomnie, encore faut-il être certain d’être insomniaque. «L’insomnie chronique répond à des critères précis», explique Dr Amadou BAH Chef Service Endocrinologie du C.H.U Donka à Conakry «On distingue trois types d’insomnie: l’insomnie à l’endormissement, quand le patient met plus de 30 minutes à s’endormir; l’insomnie de maintien du sommeil, lorsqu’il se réveille plus de 30 minutes plusieurs fois dans la nuit; et l’insomnie par réveil précoce, quand il se réveille une heure avant l’heure choisie.» On ne parle d’insomnie que si l’un ou plusieurs de ces signes se manifestent plusieurs fois par semaine depuis plus de trois mois, avec une répercussion sur la vie quotidienne.
Bonne Santé à tous.
Goundoba Bouba Sylla /GCM.Com
